1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
80.6
칼로리
6.5
단백질
15.6
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
80.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 78.0 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 15.6 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.2 g | 22% | |
| 당류 | 3.9 g | ||
| 단백질 | 6.5 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 111.8 mg | 8% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 748.8 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 브로콜리와 에다마멍
브로콜리와 에다마메는 영양과 맛이 가득한 화려한 듀오입니다. 아시아 요리에서 기원한 이 화사한 조합은 자연의 건강한 선물을 축하합니다. 식이섬유와 비타민 C 함유량으로 유명한 브로콜리는 면역 지원과 소화력에 강한 파워를 지니고 있습니다. 부드럽고 어린 대두콩인 에다마메는 단백질과 건강 지방을 더해 완벽한 간식이나 안주로 활용되며, 함께 섭취하면 고소하고 입맛 돋우는 요리를 만들어냅니다. 아무 끼니에나 잘 어울리는 맛난 바삭함과 만족감을 주는 요리로, 다채로운 식단에 건강한 추가물을 더하는 데 좋습니다!
