1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
15.8
단백질
15.8
탄수화물
18.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 9.5 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 31.5 mg | 10% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 15.8 g | 31% | |
| 비타민 D | 78.9 mcg | 394% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 브로콜리와 치즈
브로콜리와 치즈는 생기가 넘치는 녹색 브로콜리 꽃송이와 부드럽고 녹인 치즈가 어우러진 맛있는 요리입니다. 클래식한 위로 요리에서 비롯된 이 요리는 미국 가정에서 종종 반찬이나 메인 요리로 발견됩니다. 이 조합은 맛있게 만들 뿐만 아니라 브로콜리에서 비타민 C와 K, 그리고 치즈에서 칼슘을 제공하여 영양도 풍부합니다. 치즈 함량을 신경 써 건강하게 유지하십시오. 구워 먹든 증기를 내든 또는 블렌딩을 하든, 브로콜리와 치즈는 필수 영양소를 제공하면서 갈증을 해소할 것입니다!
