1 serving (155 grams) contains 36 calories, 3.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
35.6
칼로리
3.6
단백질
7.0
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (155g)
칼로리 |
35.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 201.5 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 7.0 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.3 g | 15% | |
| 당류 | 2.0 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.8 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 217 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low carbs
칼로리 출처
About 브로콜리와 컬리플라워
브로콜리와 콜리플라워는 생기가 넘치고 영양가 풍부한 식물로서 십자화과에 속합니다. 비타민 C와 K가 풍부하여 건강한 면역 체계를 지원하고 염증을 줄이는 필수 섬유질과 항산화제를 제공합니다. 지중해 지방에서 기원한 이 다재다능한 채소는 볶음 요리부터 건강한 찜요리에 이르기까지 다양한 요리에서 빛을 발합니다. 심장 건강을 증진할 뿐만 아니라 소화를 돕는 동시에 모든 식사에 환상적인 추가물로서 뛰어납니다. 즐겁게 증기로 익히거나 구워서 먹던지 생으로 먹던지—브로콜리와 콜리플라워는 맛있으면서도 건강에 좋습니다!
