1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
9.4
단백질
11.8
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.5 mg | 7% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 58.8 mcg | 294% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 브로콜리와 카리플라워 캐서롤
브로콜리와 콜리플라워 캐서롤은 부드러운 브로콜리와 콜리플라워 꽃다발이 크림 치즈 소스 속에서 완벽하게 구워진 맛있는 요리입니다. 미국의 클래식한 편안한 음식에서 발원한 이 캐서롤은 종종 마늘, 양파 및 추가적인 질감을 위한 바삭한 빵가루 토핑과 같은 고소한 재료로 풍부해집니다. 비타민 C 및 K로 가득차 있는 이 영양가 있는 요리는 풍부한 섬유질을 제공하여 가족 식사에 건강한 선택지가 됩니다. 치즈 맛이 풍부하고 풍부하지만 저지방 치즈를 사용하거나 추가 채소를 넣음으로써 쉽게 가볍게 만들 수 있습니다. 올해 내내 이 만족스러운 캐서롤을 언제든지 사이드 디쉬나 주요 요리로 즐기세요!
