1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
62.0
칼로리
5.0
단백질
12
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (182g)
칼로리 |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 60.0 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 12 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 5.0 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 86.0 mg | 6% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 576 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 브로콜리와 당근
브로콜리와 당근은 활기찬 영양을 가득 담은 채소로, 식탁에 유쾌한 바삭함을 선사합니다. 지중해와 아시아에서 기원한 이 컬러풀한 친구들은 전 세계 다양한 요리에 동반자로 자리를 잡았습니다. 비타민 A, C, K가 풍부하여 면역 체계를 지원하고 시력을 촉진합니다. 브로콜리는 강력한 항산화제를 자랑하며, 당근은 체내에서 비타민 A로 변환되는 베타카로틴으로 유명합니다. 함께 끓인 요리, 볶음요리, 샐러드에 끼워 넣으면, 맛뿐만 아니라 건강에도 도움을 주는 영양파가 됩니다. 에너지와 웰빙을 높여줄 이 역동적인 듀오를 즐겨보세요!
