1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
31
칼로리
2.5
단백질
6
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (91g)
칼로리 |
31 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 2.5 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 43 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 288 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 브로콜리와 양배추
브로콜리와 양배추는 활기차고 영양이 가득한 채소로, 비타민 C와 K가 풍부합니다. 지중해 지역에서 기원한 이 식물은 전 세계 다양한 요리에서 주된 재료로 사용됩니다. 브로콜리는 항산화 성분으로 빛을 발하며 심장 건강을 지원하고 면역력을 향상시킵니다. 반면 양배추는 소화를 원활하게 하고 장 건강을 촉진합니다. 칼로리가 낮고 섬유질 함량이 높아 건강한 식단에 탁월한 선택입니다. 증기로 익히든, 볶든, 혹은 샐러드에 넣든, 브로콜리와 양배추를 섭취하면 요리에 맛과 영양을 함께 더할 수 있습니다. 더 건강한 삶을 위해 이 식재료들을 환영해보세요!
