1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
14.1
단백질
11.8
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 브로콜리와 두부
브로콜리와 두부는 부드러운 증기로 삶은 브로콜리와 부드러운 단백질이 풍부한 두부를 결합한 맛있는 요리입니다. 이 클래식 채식 주식은 아시아 요리를 기반으로 하며 가벼운 간장 또는 참기름이 추가된 맛을 자랑합니다. 브로콜리는 필수 영양소를 제공하며, 두부는 식물성 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 두 식재료가 함께 어우러져 칼로리가 적고 섬유질이 풍부한 균형 잡힌 식사를 만들어내어 영양가 높고 만족스러운 선택지로 안성맞춤입니다. 지금 바로 브로콜리와 두부의 생기 넘치는 색채와 맛을 즐기세요!
