1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
칼로리
3.6
단백질
10.7
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 49.3 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.9 g | 17% | |
| 당류 | 2.1 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.1 mg | 5% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 471.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 브로콜리 (Broccoli)
브로콜레티는 생기 넘치는 이탈리아 녹색 채소로, 전통 지중해 요리 테이블에 자주 등장합니다. 연부와 잎 끝으로 이루어져 영양소가 풍부하여 비타민 A, C 및 K, 철분, 칼슘의 훌륭한 소스를 제공합니다. 항산화제가 풍부한 브로콜레티는 심장 건강을 촉진하고 면역 시스템을 강화합니다. 약간 씁쓸한 맛이 요리에 독특한 맛을 더해주며, 볶거나 삶거나 샐러드에 넣어 먹을 때 아주 맛있습니다. 식사에 맛있고 건강한 영양 소스로 즐기세요!
