1 serving (100 grams) contains 88 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 50 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 29.4 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 10.8 g | 38% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 15.2 g | 30% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 74 mg | 5% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 664 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩
넓은콩은 푸짐하고 토양 풍미가 있는 다재다능한 범주에 속하는 채소입니다. 지중해 지역에서 유래한 이 화사한 녹색 콩은 단백질, 섬유 및 A, C, K와 같은 핵심 비타민이 가득합니다. 이탈리아의 파바 콩 퓨레부터 중동 샐러드까지 다양한 나라의 요리에 중요한 역할을 합니다. 심장 건강을 증진하고 소화를 돕는 데 도움을 주는 것은 물론이고 지방 함량이 낮아 어떤 식사에나 영양 요소가 풍부하게 더할 수 있습니다. 넓은콩을 다음 요리 모험에서 맛과 건강을 얻어보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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