1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
396.8
칼로리
39.7
단백질
23.8
탄수화물
15.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.9 g | 20% | |
| 포화 지방 | 4.0 g | 20% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 95.2 mg | 31% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 23.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 39.7 g | 79% | |
| 비타민 D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
칼로리 출처
About 두부속 어린이(recipes.ibb.co.kr)
빵가루를 입힌 고등어는 바다의 맛을 접시에 끌어올리는 맛있고 만족스러운 요리입니다. 이 프리미엄 급의 고등어는 바삭하고 황금빛 빵가루 껍질로 덮여 있으며 종종 허브와 향신료로 양념하여 추가적인 맛을 더해줍니다. 지중해 요리에서 유래되었으며 신선한 채소나 가벼운 샐러드와 아름답게 어울립니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 고등어는 심장 건강에 이로운 이점을 제공하며 빵가루 코팅은 매력적인 식감을 더해줍니다. 빵가루를 입힌 고등어를 주말 바쁜 저녁식사나 인상적인 만찬 파티 중심요리로 즐기세요!
