1 serving (100 grams) contains 208 calories, 14.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
495.2
칼로리
33.3
단백질
35.7
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 95.2 mg | 31% | |
| 나트륨 | 952.4 mg | 41% | |
| 총 탄수화물 | 35.7 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 33.3 g | 66% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 595.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
칼로리 출처
About 후라이드 해독
퓨엉으로 입힌 하도크는 바삭바삭한 황금빛 빵가루 허리스코트로 덮인 부드럽고 부채비어 있는 하도크 필레를 결합한 맛있는 생선 요리입니다. 풍성한 해안 요리에서 유래한 이 식사는 많은 전통 해산물 레시피에서 인기가 있습니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 하도크는 훨씬 무거운 튀긴 옵션에 비해 훨씬 건강한 선택이 되지요. 푹신한 고소함을 더하는 빵가루 허리스코트와 함께 더 가벼운 스타일로 구워 먹을 수도 있습니다. 레몬즙을 살짝 짜서 함께 하면, 퓨엉으로 입힌 하도크는 바다의 맛을 담은 즐거운 식사 경험이 됩니다!
