1 serving (100 grams) contains 208 calories, 14.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 95.2 mg | 31% | |
| 나트륨 | 952.4 mg | 41% | |
| 총 탄수화물 | 35.7 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 33.3 g | 66% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 595.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 후라이드 해독
퓨엉으로 입힌 하도크는 바삭바삭한 황금빛 빵가루 허리스코트로 덮인 부드럽고 부채비어 있는 하도크 필레를 결합한 맛있는 생선 요리입니다. 풍성한 해안 요리에서 유래한 이 식사는 많은 전통 해산물 레시피에서 인기가 있습니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 하도크는 훨씬 무거운 튀긴 옵션에 비해 훨씬 건강한 선택이 되지요. 푹신한 고소함을 더하는 빵가루 허리스코트와 함께 더 가벼운 스타일로 구워 먹을 수도 있습니다. 레몬즙을 살짝 짜서 함께 하면, 퓨엉으로 입힌 하도크는 바다의 맛을 담은 즐거운 식사 경험이 됩니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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