1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
396.8
칼로리
31.7
단백질
31.7
탄수화물
15.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.9 g | 20% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 79.4 mg | 26% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 31.7 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 31.7 g | 63% | |
| 비타민 D | 317.5 mcg | 1587% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 레몬을 곁들인 튀긴 생선
레몬으로 소스를 빚은 빵가루를 입힌 생선은 바삭바삭한 표면과 상큼한 레몬의 맛이 조화를 이루는 맛있는 요리입니다. 다양한 해안 요리에서 유래된 이 요리는 해산물의 신선함과 단순함을 보여줍니다. 가벼운 샐러드나 증기를 내린 채소와 함께 자주 매칭되며 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 건강한 옵션입니다. 바삭한 겉면은 부드러운 생선과 아름다운 균형을 이루며 레몬은 맛뿐만 아니라 비타민 C도 제공합니다. 이 맛있는 대접을 즐기며 빠른 주중 저녁 식사나 특별한 행사에도 딱인 요리!
