1 serving (100 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
476.2
칼로리
28.6
단백질
35.7
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 71.4 mg | 23% | |
| 나트륨 | 952.4 mg | 41% | |
| 총 탄수화물 | 35.7 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 28.6 g | 57% | |
| 비타민 D | 238.1 mcg | 1190% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 595.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 빵가루를 입힌 코다리fish
빵가루를 입힌 코다리 피쉬는 부드럽고 바삭바삭한 코다리 필렛이 황금빛으로 덮여 맛있고 만족스러운 요리입니다. 고전 해산물 요리에서 비롯된 이 요리는 각각 가벼운 양념이 되어 단순한 재료인 빵가루, 허브, 향신료로 만들어집니다. 코다리는 단백질이 풍부한 건조한 고기로 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장에 좋은 선택입니다. 빵가루가 약간의 열량을 추가하지만, 생선의 부드러운 맛에 완벽하게 어울립니다. 이 요리를 오븐이나 튀김으로 구워 식사로 즐겨보세요. 식탁에 바다의 맛을 느낄 수 있는 즐거운 한 끼 식사가 될 것입니다.
