1 serving (100 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
476.2
칼로리
35.7
단백질
35.7
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 95.2 mg | 31% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 35.7 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 35.7 g | 71% | |
| 비타민 D | 238.1 mcg | 1190% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
칼로리 출처
About 발카 콘스 뫼딩된 청어
빵 가루를 입힌 Barramundi Fish는 뉴질랜드의 푸른 바다에서 나온 이 누런 흰 생선은 골드색 바삭한 빵 가루 피부로 영양이 풍부하게 증가하여 자연스러운 달콤함을 더해줍니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 Barramundi는 심장 건강을 촉진하는 데 알려져 있으며 칼로리가 낮아 건강한 선택으로 평가됩니다. 팬으로 볶아도, 오븐에 구워도, 튀겨도, 이 다용도 생선은 꼭 맛있게 느껴집니다. 레몬을 짜서 즐기고 좋아하는 반찬과 함께 하면 풍성하고 영양이 풍부한 요리로 만족스러운 식사가 될 것입니다.
