1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.1 g | 14% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 238.1 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 빵 샐러드
빵 샐러드는 낡은 빵, 신선한 채소, 생기 넘치는 허브가 어우러진 매력적인 요리로, 지중해 요리에서 자주 찾을 수 있습니다. 이 요리에는 보통 익은 토마토, 바삭한 오이, 붉은 양파, 올리브 오일과 식초로 맛을 낸 특징적인 재료들이 포함되어 있습니다. 이탈리아에서 기원한 빵 샐러드는 특히 Panzanella 형태로 나타납니다. 이 요리는 남은 음식을 상쾌한 식사로 변화시킵니다. 채소로부터 영양소, 올리브 오일로부터 건강 지방을 풍부하게 함유하고 있어 건강한 옵션입니다. 빵이 추가 탄수화물을 공급할 수 있으니 음식 섭취량에 주의하십시오. 지속가능성과 신선한 맛을 기념하는 이 색다른 건강한 요리를 즐기십시오!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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