1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
231.0
칼로리
47.6
단백질
0
탄수화물
4.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 브랜지노
브란지노는 연한, 바삭한 흰 생선살과 온화한 맛으로 유명한 지중해 해바스입니다. 이 물고기는 주로 이탈리아와 그리스 요리에서 즐겨 먹으며 자연스러운 단맛을 살려 그릴이나 오븐에 구워 섭취합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 브란지노는 심장 건강을 지원하고 칼로리는 낮으면서 단백질이 풍부합니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부해 건강하고 균형 잡힌 식단에 적합한 맛있는 선택입니다. 통째로나 필레로 제공되는 브란지노는 어떤 식사 경험도 높여주는 요리의 즐거움입니다.
