1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 119.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브랜지노 파일렛
브랑지노 필레는 지중해에서 온 부드럽고 지속 가능한 생선입니다. 온화하고 버터향이 나는 맛과 사르르한 질감으로 알려져 있으며, 해안 요리에서 사랑받는 메뉴입니다. 고품질 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해, 브랑지노는 심장 건강을 지원하고 두뇌 기능을 향상시킵니다. 칼로리가 낮고 손쉽게 조리할 수 있어, 그릴에 구워 먹거나 오븐에 구워 낼 수 있습니다. 싱싱한 허브, 레몬, 또는 올리브 오일을 조금 뿌려 맛있고 영양가 있는 요리를 즐기세요. 맛과 건강이 만나는 브랑지노 필레로 식사를 더욱 풍성하게 즐겨보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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