1 serving (30 grams) contains 65 calories, 4.5 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 19.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
518.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.3 g | 13% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 153.6 g | 55% | |
| 식이 섬유 | 103.2 g | 368% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 36 g | 72% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 175.2 mg | 13% | |
| 철분 | 25.4 mg | 141% | |
| 칼륨 | 2836.8 mg | 60% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 견과류
브랜은 섬유, 비타민 및 미네랄이 풍부한 영양 곡물 견과류입니다. 주로 밀, 귀리 및 쌀에서 유래되어 전 세계의 많은 요리에 쓰이며, 식사에 맛있는 바삭함을 더합니다. 브랜은 소화 건강을 지원하고, 더 오랫동안 배부르게 유지하여 건강한 몸무게를 유지하는 데 도움이 됩니다. 항산화제가 풍부하여 만성 질환의 위험을 줄일 수도 있습니다. 요거트에 뿌려 먹거나 스무디에 섞거나 빵에 굽는 등 브랜을 식단에 포함시키는 것은 전반적인 건강을 증진시키는 쉬운 방법입니다. 브랜의 좋은 점을 오늘 받아들이세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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