1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.8 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
82
칼로리
5.6
단백질
8
탄수화물
5
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
82 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 8 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 5.6 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 198 mg | 15% | |
| 철분 | 5.4 mg | 30% | |
| 칼륨 | 1116 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 조림
조림 시금치는 신선한 시금치의 천연 풍미를 보여주는 활기찬 영양 요리로, 마늘과 올리브 오일 힌트와 함께 섬세하게 조리됩니다. 지중해 요리에서 유래한 이 간단하면서 우아한 반찬은 종종 소금, 후추, 레몬 주스를 약간 추가하여 신선함을 강조합니다. 비타민 A, C, K뿐만 아니라 철분과 칼슘이 풍부한 조림 시금치는 건강한 식사를 원하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 연한 질감과 맛있는 프로필을 가진 조림 시금치는 다채로운 주요 요리와 다재다능한 동반자로, 어떤 요리에도 건강한 맛을 더합니다.
