1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
400.0
칼로리
40.0
단백질
3.2
탄수화물
24
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 24 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 112.0 mg | 37% | |
| 나트륨 | 640.0 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 40.0 g | 80% | |
| 비타민 D | 800.0 mcg | 4000% | |
| 칼슘 | 32.0 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 720 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 연어찜
삶은 연어는 이 사랑받는 생선의 자연스러운 풍미를 강조하는 부드럽고 풍부한 요리입니다. 세계 각지의 해안 요리에서 유래되었으며, 신선한 연어 필렛이 향신료 향기로운 육수, 마늘, 그리고 레몬즙을 더해 익는 특징을 보입니다. 이 요리 방식은 연어의 연한 질감을 향상시키는 뿐만 아니라 생기 넘치는 맛으로 가득 채웁니다. 심장 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부하며 탄수화물 함량이 낮은 삶은 연어는 심혈관 건강을 지원합니다. 계절 채소와 완벽하게 어울리는 이 요리는 어떤 식사에도 영양가 있고 맛있는 선택입니다.
