1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
100
칼로리
4
단백질
14
탄수화물
4
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
100 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4 g | 5% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 400 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 14 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 2 g | ||
| 단백질 | 4 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 300 mg | 23% | |
| 철분 | 3 mg | 16% | |
| 칼륨 | 600 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 간장 조림 케일
삶은 케일은 든든하고 영양가 있는 요리로, 신선한 케일이 짠 국물에 천천히 삶아내어 종종 마늘, 양파, 그리고 조금의 식초로 풍성하게 만듭니다. 전통적인 지중해 요리에서 기원한 이 활기찬 녹색 슈퍼푸드는 비타민 A, C, K뿐만 아니라 섬유질과 항산화제도 풍부해 건강에 좋습니다. 부드러운 삶는 과정으로 케일의 튼튼한 질감을 부드럽고 맛있게 만들어 주어서, 그릴 요리에서부터 곡물 그릇까지 모든 음식과 잘 어울립니다. 어떤 식사에도 잘 어울리는 맛있고 영양가 있는 이 요리를 즐기세요!
