1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
127.0
칼로리
3.2
단백질
15.9
탄수화물
6.3
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.3 g | 8% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 571.4 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 육즙 가득한 펜넬
베이킹된 펜넬은 펜넬의 독특한 개운함을 뽐내며 매우 부드러운 채소 요리입니다. 지중해 요리에서 기원한 이 요리는 펜넬을 짠 육수에 천천히 삶아내어 만들어지며 종종 향신료와 흰 와인을 넣어 양념합니다. 그 결과물은 녹아드는 듯한 식감으로, 어떤 요리도 높여줍니다. 비타민, 미네랄, 식이 섬유로 가득한 베이킹된 펜넬은 칼로리가 낮으면서 소화를 돕습니다. 즐겨먹는 단백질과 잘 어울리는 완벽한 반찬요리로, 영양가 있고 맛있는 이 채소를 즐길 수 있는 좋은 방법입니다.
