1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
영양 정보
칼로리 |
684 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.6 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 34 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 152 g | 55% | |
| 식이 섬유 | 36.6 g | 130% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 24.6 g | 49% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70 mg | 5% | |
| 철분 | 5 mg | 27% | |
| 칼륨 | 820 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 불구르
볼구르는 파종한 밀가루에서 만든 영양가 있는 전곡이며, 주로 중동과 지중해 요리에서 찾을 수 있습니다. 식이섬유, 단백질 및 필수 영양소가 풍부하여, 밥이나 파스타에 대안으로 풍성한 옵션을 제공합니다. 볼구르는 지방이 적으며 건강한 소화를 돕는데 도움이 되어, 균형 잡힌 식단을 원하는 사람들에게 우수한 선택입니다. 다재다능하고 손쉽게 준비할 수 있어, 샐러드, 필라프 또는 다양한 음식의 기초로 즐길 수 있습니다. 볼구르의 건강한 선물로 식사를 높여 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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