1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
684 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 34 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 152 g | 55% | |
| 식이 섬유 | 36 g | 128% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 24 g | 48% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70 mg | 5% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 820 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 붉은 보리
보울굴은 균분해한 밀가루로 만든 영양가 있는 곡물로, 중동과 지중해 요리에 일반적으로 사용됩니다. 섬유, 단백질, 필수 비타민이 풍부하여, 밥과 파스타에 대안으로 건강한 식사가 됩니다. 타부울레와 필라프와 같은 요리에서 흔히 볼 수 있으며, 보울굴은 저 혈당 지수를 가지고 있어 안정된 에너지 수준을 유지하는데 좋은 선택입니다. 이 전곡은 맛뿐만 아니라 소화 건강과 체중 관리를 지원합니다. 샐러드, 수프 또는 사이드 디시로 즐기든지, 보울굴은 모든 식사에 건강한 부가물이 됩니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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