1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 34.5 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 5.7 g | 20% | |
| 당류 | 23.7 g | ||
| 단백질 | 1.8 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 14.3 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 183.3 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 블루베리
보스베리는 맛과 영양이 풍부한 작고 쥬시한 블루베리입니다. 북미 원산지로 다양한 요리에 포함되어 있어 디저트부터 짠맛 요리까지 다양하게 사용됩니다. 항산화제, 비타민 C 및 K, 섬유소가 풍부하여 심장 건강과 면역 시스템 강화에 도움을 줍니다. 칼로리가 낮고 맛이 풍부하여 식단에 맛있고 책임감 없이 추가할 수 있습니다. 신선하게 먹거나 스무디로 즐기거나 간식에 구워 먹어보세요. 이 작은 수퍼푸드의 건강한 이점을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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