1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 72.7 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.3 g | 26% | |
| 당류 | 9.1 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 54.5 mg | 4% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 보니아토
보니아토는 열대 지역 원산지인 달콤한 감자로, 특히 라틴아메리카와 카리브 해 지방에서 인기가 많습니다. 부드럽고 창백한 살과 매끄러운 피부를 가진 보니아토는 흰색과 보라색의 색조로 나옵니다. 식이섬유, 비타민 A 및 C, 그리고 항산화제가 풍부하여 면역 건강과 소화를 지원하며, 어떤 식사에도 영양 가득한 추가물로 제격입니다. 구운 것, 으깬 것 또는 수프에 사용하여 상큼한 단맛을 느껴보세요. 이것은 짠 음식뿐만 아니라 단 음식에도 어울리는 섬세한 단맛을 느낄 수 있습니다. 다음 요리에서 보니아토의 맛있는 풍미와 건강상의 이득을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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