1 serving (100 grams) contains 125 calories, 20.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.7 g | 13% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 뼈 물고기
본 피쉬는 연한 맛과 고소한 질감으로 유명한 맛있는 해산물 요리입니다. 따뜻한 연안의 물에서 발견되며 이 다재다능한 생선은 카리브해요리부터 아시아 요리까지 다양한 요리에 자주 등장합니다. 단백질과 필수 오메가-3 지방산이 풍부한 본 피쉬는 건강한 심장을 지원하는 균형 잡힌 식단 옵션입니다. 칼로리가 낮은 만큼 본 피쉬의 천연 장점을 보전하기 위해 주의 깊게 준비하는 것이 중요합니다. 본 피쉬를 구워 먹거나 구운 것 또는 풍미 있는 스튜에 사용하여 영양가가 풍부하고 만족스러운 맛난 식사를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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