1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
26 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 4.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2 g | 7% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 210 mg | 16% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 504 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 박쥬와 양배추
바이탈한 푸른색 채소인 바이종과 양배추는 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있으며 바삭한 식감과 연한 맛으로 유명합니다. 필수 영양소가 풍부한 바이종은 비타민 A, C, K가 풍부하며 양배추는 식이섬유와 항산화제가 풍부합니다. 둘 다 칼로리가 낮아 건강한 식단에 탁월한 선택입니다. 볶거나 쪄서나 샐러드에 넣어 즐기면 이 채소들은 맛있는 바삭함과 다양한 건강상의 이점을 요리에 더해주어 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕습니다. 식사에 영양을 더해줄 바이종과 양배추를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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