1 serving (180 grams) contains 29 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
38.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 8.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 9.3 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 4.1 g | ||
| 단백질 | 2.8 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.0 mg | 2% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 612 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 물냉이
삶은 호박은 생기 넘치는 맛으로 가득한 간단하면서도 영양가 풍부한 채소 요리입니다. 지중해 요리에서 기원한 이 다재다능한 여과류는 비타민 A와 C가 풍부해서 건강한 식단을 위한 훌륭한 선택입니다. 삶으면 호박은 연한 식감을 유지하면서 자연스러운 단맛을 유지합니다. 칼로리가 적고 수분 함량이 높아 수분 보충과 체중 조절에 도움이 됩니다. 옆 요리로도 완벽하고 샐러드에 넣어도 잘 어울리는 삶은 호박은 여러 가지 요리에 부드럽게 아주 신선한 맛을 선사합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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