1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
103.5
칼로리
3.9
단백질
22.8
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.6g)
칼로리 |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 186.0 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 22.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 6.7 g | 23% | |
| 당류 | 15.8 g | ||
| 단백질 | 3.9 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.6 mg | 2% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 775.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 노란 비트를 삶은 것
끓인 노란 비트는 생기가 넘치고 영양가 있는 채소로, 달콤하고 흙내음이 나며 멋진 황금빛으로 유명합니다. 비타민 A와 C를 비롯한 필수 비타민이 풍부하고 식이섬유가 풍부하여 샐러드, 곡물볼에 환상적인 추가물로, 또는 그냥 자체로 즐겨 먹기에 좋습니다. 지중해 지역에서 기원한 노란 비트는 빨간색 버전보다는 드물지만 맛은 똑같이 훌륭합니다. 그들의 자연스러운 단맛은 죄책감 없는 간식으로 만들어 주고 심장 건강을 증진하는 항산화제 역할을 합니다. 구운, 절인 방식이든, 여기에서 소개하는 것처럼 끓인 것이든, 이 다재다능한 채소들은 어떤 요리에도 화사한 색조를 더해 줄 것입니다!
