1 serving (300 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
196.9
칼로리
4.7
단백질
39.4
탄수화물
3.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.2g)
칼로리 |
196.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.9 g | 5% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 39.4 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 39.4 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 5.5 g | 19% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.7 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 629.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 찐 고구마와 멜론 그리고 케일
멜론과 케일이 들어간 삶은 야무좋은 접시는 삶은 야무의 부드러운 질감, 다채로운 멜론의 달콤함, 그리고 케일의 톡 쏘는 특징이 아름답게 조화를 이룹니다. 서아프리카 음식으로부터 유래된 본 요리는 맛뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다. 야무는 복잡한 탄수화물의 훌륭한 원천으로서 지속적인 에너지를 제공하며, 멜론은 상쾌한 달콤함과 수분을 더해줍니다. 그리고 슈퍼푸드인 케일은 비타민, 미네랄, 항산화물질을 풍부하게 함유하며 전체적인 건강을 촉진합니다. 이들이 함께 만나 다채롭고 건강한 한 끼 식사를 만들어냅니다. 매 입마다 완벽한 맛과 건강의 균형을 즐겨보세요!
