1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.9 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 295.2 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.9 g | ||
| 단백질 | 26.2 g | 52% | |
| 비타민 D | 209.5 mcg | 1047% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 285.7 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 완전한 계란
전체 삶은 달걀은 세계 각지의 많은 요리에서 고전적인 주식으로, 아침 식탁에서 고급 요리까지 다양하게 즐겨지고 있습니다. 고품질 단백질, 필수 비타민 및 건강한 지방이 풍부하며 칼로리가 낮아 영양을 공급해줍니다. 달걀의 생기가 넘치는 노른자는 비타민 A, D, E 및 오메가-3 지방산이 풍부해서 심장 건강과 두뇌 기능을 촉진합니다. 단독으로 즐기거나 샐러드에 슬라이스해서 넣거나 토스트의 토핑으로 즐기든, 전체 삶은 달걀은 어떤 식사에도 다재다능하고 만족스러운 선택입니다. 이 맛있는 재료의 간단함과 건강상의 이점을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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