1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
47.6
칼로리
1.4
단백질
10.7
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.6 g | 9% | |
| 당류 | 5.2 g | ||
| 단백질 | 1.4 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 57.1 mg | 4% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 547.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 순환색 호박
삶은 화이트 펌킨은 맛있고 영양가 있는 요리로, 특히 아시아와 라틴 아메리카에서 즐겨 먹습니다. 이 화사한 채소는 비타민 A와 C가 풍부하여 면역 시스템을 강화하는 데 탁월합니다. 삶음으로 자연스러운 단맛과 부드러운 식감을 높이는데 도움을 줍니다. 수프, 찌개 또는 간단히 옆에 놓기에 완벽합니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 소화와 체중 관리에 좋은 삶은 화이트 펌킨은 건강한 식습관을 위한 좋은 선택입니다. 당신의 식사에 따뜻함과 영양을 전하는 겸손하고 다재다능한 재료를 즐기세요!
