1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
178.1
칼로리
4.1
단백질
41.1
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (237.0g)
칼로리 |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.6 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.1 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 3.0 g | 10% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 4.1 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 13.7 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 705.5 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 삶은 흰감자
삶은 흰 감자는 전 세계의 다양한 요리에서 발견되는 다재다능하고 영양가 있는 주식입니다. 비타민 C와 B6가 풍부하며 칼로리가 낮고 칼륨과 식이 섬유의 좋은 원천을 제공합니다. 이 겸손한 뿌리작물은 자연스럽게 글루텐프리이며 매시바른 감자에서 건질한 스튜까지의 요리에 종종 포함됩니다. 에너지를 높이는 데 완벽하며 건강한 상태를 유지하려면 추가된 토핑과 양념을 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다. 단순히 삶은 흰 감자는 무수히 많은 맛있고 신선한 식사의 기반이 될 수 있습니다.
