1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
228.6
칼로리
48.8
단백질
0
탄수화물
3.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 48.8 g | 97% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 흰 생선 끓인 것
삶은 흰 생선은 섬세하고 영양가 풍부한 요리로, 지중해에서부터 아시아까지 전 세계의 다양한 요리에서 흔히 볼 수 있습니다. 코트, 해독, 또는 틸라피아와 같은 신선한 흰 생선 종류로 만들어진 이 요리는 단순히 끓는 물에 익혀 자연스러운 맛을 더해줍니다. 고품질 단백질을 가득 담고 칼로리가 낮아 건강한 심장 식사로 탁월한 선택인 삶은 흰 생선은 두뇌 건강을 촉진하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 깨끗하고 간단한 조리법은 필수 영양소를 보존하여 어떤 다이어트에도 죄책감 없는 옵션으로 제공됩니다. 신선한 레몬을 쥐거나 가벼운 허브 소스와 함께 드시면 맛있고 건강한 경험을 즐기실 수 있습니다.
