1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
78.9
칼로리
3.2
단백질
15.8
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 31.5 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 채소 끓인 것
데쳐진 야채는 당근, 브로콜리, 콜리플라워, 그리고 초장이 포함된 신선한 야채들의 화사한 혼합물로, 자연스러운 맛과 영양소를 보존하기 위해 부드럽게 조리됩니다. 이 간단하면서도 영양가 있는 요리는 전통적인 프랑스 요리인 라타투유부터 소박한 이탈리아 요리 미네스트로네에 이르기까지 세계 여러 지역의 요리에 뿌리를 두고 있습니다. 야채를 데쳐먹음으로써 필수 비타민과 미네랄을 보존하여 식이섬유와 항산화제가 풍부한 건강한 식습관을 촉진합니다. 게다가, 어떤 음식에도 잘 어울리는 저칼로리 옵션이기도 합니다. 건강과 맛을 동시에 높여주는 온전한 반찬이나 가벼운 주요 요리로 데쳐진 야채를 즐겨보세요!
