1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 31.5 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 야채
삶은 야채는 맛있고 영양가 있는 요리로, 당근, 브로콜리, 완두콩, 감자 등 신선한 작물의 다채로운 조합을 자랑합니다. 이 간단한 조리법은 전 세계의 다양한 요리에서 기반을 둔 것으로, 종종 주요 한식 옆요리로 제공됩니다. 삶는 과정은 필수 영양소를 보존하면서 비타민과 미네랄이 풍부한 저엽히 옵션을 제공합니다. 건강한 생활을 추구하는 사람들에게 이상적인 삶은 야채는 소화를 원활히 하고 심장 건강을 지원합니다. 올리브 오일 한 방울 또는 허브 약간을 뿌려 맛을 높여 즐기면 어떤 식사에도 건강하고 맛있는 선택으로 함께 즐기기에 이상적입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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