1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
칼로리
4.8
단백질
16.7
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.6 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 채소 삶은 것
좆 된 채소는 당근, 브로콜리, 시금치, 그리고 콜리플라워와 같은 다양한 신선한 채소를 포함할 수 있는 간단하고 영양가 있는 요리입니다. 이 다재다능한 조리법은 이탈리아 미네스트로네부터 아시아 익힌 요리까지 많은 요리에서 사랑을 받습니다. 끓이기는 필수 비타민과 미네랄을 보존하여 이러한 채소를 어떤 식사에도 건강한 선택으로 만듭니다. 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와 전반적인 웰빙을 촉진합니다. 게다가 칼로리가 낮고 맛을 높이기 위해 쉽게 조미료를 넣을 수 있습니다. 맛있고 건강한 영양을 얻기 위해 당신의 식단에 삶은 채소를 포함하세요!
