1 serving (150 grams) contains 174 calories, 11.1 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 30.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
278.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.4 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 49.0 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 18.2 g | 65% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 17.8 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 64.8 mg | 4% | |
| 철분 | 5.0 mg | 27% | |
| 칼륨 | 885.6 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 우라드 달
끓인 우라드 다알은 인도 요리에서 시작된 영양가 풍부하고 강력한 채소 요리이다. 흑 피만쥬 렌틸콩으로 만들어진 이 요리는 단백질, 식이 섬유 및 필수 영양소가 풍부하여 채식주의자들에게 환상적인 고기 대안이 됩니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 이 요리는 소화와 심장 건강을 지원합니다. 일반적으로 큐민과 고추 같은 향신료로 맛을 낸 끓인 우라드 다알은 쌀이나 납작빵과 아름답게 어우러지는 편안하고 흙맛이 나는 맛을 제공합니다. 영양가 있는 식사나 맛있는 반찬으로 즐기며, 다양한 건강상의 이점을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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