1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 49.5 g | 18% | |
| 식이 섬유 | 17.4 g | 62% | |
| 당류 | 2.9 g | ||
| 단백질 | 17.1 g | 34% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 107.1 mg | 8% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 881.0 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 투어 달
끓인 투어 달은 종종 인도 요리에서 찾을 수 있는 영양가 있는 주식으로, 쪼갠 피죄넛으로 만들어집니다. 이 단백질이 풍부한 요리는 풍부하고 부드러운 질감과 약간 흙기 있는 맛을 가지고 있어 다양한 향신료에 적합한 좋은 베이스가 됩니다. 섬유질이 풍부하고 지방이 적은 투어 달은 심장 건강을 지원하고 소화를 돕는데 도움을 주며, 필수 비타민과 미네랄도 제공합니다. 밥과 함께 곁들이거나 맛있는 스프로 즐겨도 좋은 끓인 투어 달은 맛뿐만 아니라 어떤 식사에도 건강한 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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