1 serving (132 grams) contains 187 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 36.4 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 83.1 g | 30% | |
| 식이 섬유 | 7.5 g | 26% | |
| 당류 | 1.1 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.2 mg | 6% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1161.8 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 토란 뿌리
삶은 토란은 고소한 질감과 섬세하고 견고한 맛으로 유명한 영양가있는 전구채소입니다. 동남아시아에서 기원한 토란은 다양한 요리에서 필수적으로 사용되며 일반적으로 짠 요리나 디저트에 사용됩니다. 식이섬유와 비타민 C, E가 풍부하여 소화 건강을 지원하고 면역력을 향상시킵니다. 그러나 생 토란은 목에 자극을 줄 수 있는 화합물이 함유되어 있기 때문에 토란을 충분히 익히는 것이 중요합니다. 다양한 형태로 즐길 수 있는 삶은 토란은 식단에 맛있고 건강한 추가물질입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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