1 serving (132 grams) contains 187 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
340.0
칼로리
1.3
단백질
83.1
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 83.1 g | 30% | |
| 식이 섬유 | 7.5 g | 26% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 1.3 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.2 mg | 6% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1161.8 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 쇠미역
삶은 토란은 많은 아시아 요리에서 소중히 여기는 영양가 풍부한 뿌리채소로, 특히 하와이와 일본 같은 곳에서 인기를 누리고 있습니다. 부드럽고 고운 맛이 특징인 이 뿌리채소는 식이섬유, 비타민, 미네랄을 비롯한 필수 영양소가 가득합니다. 삶은 토란은 지방과 칼로리가 낮아 소화를 지원하며 심장 건강에 이로운 선택입니다. 그것만으로도 맛있게 즐기거나 스프나 찌개에 넣어 다채로운 맛을 더할 수 있습니다. 이 다재다능한 재료는 단지 입맛을 만족시키는 것뿐만 아니라 몸을 영양가득하게 만들어 어떤 식사에도 완벽한 추가물입니다.
