1 serving (132 grams) contains 187 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 83.1 g | 30% | |
| 식이 섬유 | 7.5 g | 26% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 1.3 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.2 mg | 6% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1161.8 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쇠미역
삶은 토란은 많은 아시아 요리에서 소중히 여기는 영양가 풍부한 뿌리채소로, 특히 하와이와 일본 같은 곳에서 인기를 누리고 있습니다. 부드럽고 고운 맛이 특징인 이 뿌리채소는 식이섬유, 비타민, 미네랄을 비롯한 필수 영양소가 가득합니다. 삶은 토란은 지방과 칼로리가 낮아 소화를 지원하며 심장 건강에 이로운 선택입니다. 그것만으로도 맛있게 즐기거나 스프나 찌개에 넣어 다채로운 맛을 더할 수 있습니다. 이 다재다능한 재료는 단지 입맛을 만족시키는 것뿐만 아니라 몸을 영양가득하게 만들어 어떤 식사에도 완벽한 추가물입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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