1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 10.0 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.9 mg | 5% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 물말랭이 고구마
삶은 고구마는 전 세계의 다양한 요리에서 즐기는 영양가 풍부하고 맛있는 요리입니다. 비타민 A와 C가 풍부해 달콤하고 크리미한 질감을 제공하는데, 이것은 그 자체로 완벽하거나 다른 재료의 기초로 사용하기에 이상적입니다. 식이섬유가 풍부하여 소화에 좋으며 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 남부 아메리칸 요리, 아시아 익힌 요리 또는 편안한 일반적인 요리로 즐기든, 삶은 고구마는 다재다능하고 건강한 선택지로 맛과 건강을 불러옵니다. 오늘 바로 간단하고 건강한 간식으로 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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