1 serving (85 grams) contains 78 calories, 13.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
216.7
칼로리
36.7
단백질
4.2
탄수화물
3.3
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.3 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 550.0 mg | 183% | |
| 나트륨 | 122.2 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 4.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 36.7 g | 73% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 88.9 mg | 6% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 683.3 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 숙회
삶은 오징어는 바다의 풍부한 맛을 보여주는 연한 고기와 촉촉한 해산물 요리입니다. 지중해와 아시아 요리에서 자주 볼 수 있으며, 이 미지근하게 삶은 오징어는 완벽한 연한 정도에 도달할 때까지 부드럽게 삶아줍니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮으며 비타민 B12 및 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소가 풍부하여 심장 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 간단하게 양념하거나 생기 넘치는 소스와 함께 즐기세요. 당신의 미각을 자극할 맛있고 건강한 대접입니다!
