1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.6 g | 9% | |
| 당류 | 5.2 g | ||
| 단백질 | 1.9 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 547.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 순무조림
삶은 호박은 전 세계의 다양한 요리에서 축하받는 식사로, 간단하면서도 영양가 있는 요리다. 쥬키니, 버터넛, 노랑 호박과 같은 연한 종류로 만들어진 이 요리는 부드럽게 삶았을 때 그 달콤한 맛이 돋보인다. 비타민 A와 C가 풍부하며 항산화제가 풍부한 삶은 호박은 건강한 시력을 지원하고 면역 시스템을 강화한다. 칼로리가 적고 식이 섬유가 풍부하여 균형 잡힌 식습관을 유지하려는 사람들에게 탁월한 선택이다. 옆 요리로 제공되는지 아니면 샐러드에 포함되어 제공되는지에 관계없이 삶은 호박은 어떤 식사에도 다용도로 쓰일 수 있는 건강한 추가 요소로서 좋다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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