1 serving (100 grams) contains 18 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
42.9
칼로리
1.4
단백질
9.5
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.9 g | 6% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 1.4 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 61.9 mg | 4% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 357.1 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 물냉이
삶은 지실이는 맛있고 영양 가득한 채소로, 특히 인도와 중국 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 이 독특한 지실은 긴 날쭉한 모양으로 알려져 있으며 비타민 A와 C가 풍부해 면역력을 향상시키고 건강한 피부를 지원하는 데 뛰어납니다. 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부한 삶은 지실이는 소화를 돕고 전반적인 건강을 촉진합니다. 종종 간단하게 삶아 가볍게 양념하면, 식감과 미묘한 맛을 그대로 유지하여 안주나 볶음 요리 재료로 완벽합니다. 다양한 건강상의 이점을 누리면서 이 다재다능한 채소의 맛을 즐기세요!
