1 serving (85 grams) contains 175 calories, 19.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
486.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 27.8 g | 35% | |
| 포화 지방 | 5.6 g | 28% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 152.8 mg | 50% | |
| 나트륨 | 138.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.8 g | 105% | |
| 비타민 D | 1583.3 mcg | 7916% | |
| 칼슘 | 27.8 mg | 2% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 916.7 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 연어물림
삶은 연어는 영양가 풍부하고 맛있는 요리로, 특히 스칸디나비아와 아시아 음식에서 인기가 있습니다. 이 요리는 신선한 연어 필렛을 물이나 육수에 섬세하게 조리하여 부드럽고 풍부한 맛을 유지합니다. 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부해 단백질과 필수 비타민의 탁월한 원천이며, 심혈관 건강과 두뇌 기능을 촉진합니다. 레몬 쥬스 한 방울과 허브 송이를 뿌려 먹는 삶은 연어는 입맛과 몸에 모두 만족스러운 간단하면서도 우아한 식사입니다. 건강한 식습관을 지지하는 이 쉽게 만들 수 있는 요리의 건강한 좋은 맛을 경험해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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