1 serving (136 grams) contains 60 calories, 2.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.6 grams of carbohydrates.
105.0
칼로리
4.1
단백질
23.9
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.6g)
칼로리 |
105.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 183.7 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 23.9 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 16.7 g | ||
| 단백질 | 4.1 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.2 mg | 2% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 727.7 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 삶은 루트 비트
끓인 양파는 전세계의 다양한 요리에서 인기가 많은 빈틈없이 영양이 가득한 야채로, 특히 지중해와 동유럽 요리에서 많이 사용됩니다. 엽산, 비타민 C와 같은 필수 비타민과 칼륨과 같은 미네랄이 풍부한 끓인 양파는 심장 건강을 지원하고 체력을 향상시킵니다. 항산화제의 훌륭한 원천이기도 한 양파는 전반적인 웰빙을 촉진합니다. 열량은 낮고 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 건강한 체중 유지에 도움을 줍니다. 부산물이나 샐러드로 제공되든 스무디에 섞이든, 끓인 양파는 어떤 식단에도 맛있고 건강에 좋은 추가물이 됩니다.
