1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.5 mg | 7% | |
| 나트륨 | 58.8 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 58.8 mcg | 294% | |
| 칼슘 | 23.5 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 생선이 들어간 감자 끓인 요리
감자와 생선을 끓인 음식은 부드럽고 고소한 생선과 함께 부드럽고 푹신한 감자를 조화롭게 어우러뜨리는 단순하지만 만족스러운 요리입니다. 이 든든한 식사는 안락한 맛과 건강한 재료로 인해 많은 연안 요리에서 인기가 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 삶은 감자는 에너지 공급원으로 훌륭한 반면, 생선은 식이 단백질과 오메가-3 지방산을 제공하여 심장 건강을 촉진합니다. 영양분이 풍부한 감자와 생선 요리는 맛뿐만 아니라 균형 잡힌 식단을 위한 건강한 선택입니다. 어떤 행사에도 완벽한 이 맛있는 요리를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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