1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
4.7
단백질
35.3
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 58.8 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 순무와 새리를 넣은 감자
갈색을 곁들인 삶은 감자는 부드럽고 거품이 많아 고산지방 채소인 '스위스 초드(Swiss chard)'와 아름답게 조화를 이룬 맛난 영양 요리 입니다. 지중해 요리에 기반한 이 클래식 레시피는 계절 재료의 단숨함과 신선함을 강조합니다. 비타민 A와 C가 풍부한 초드는 필수 영양소를 제공하며, 감자는 복잡한 탄수화물을 편안하게 제공합니다. 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부한 이 식사는 포만감을 유지할 수 있는 건강한 선택입니다. 채소 요리나 가볍게 주식으로도 뛰어난 옵션인 갈색을 곁들인 삶은 감자는 건강한 맛과 건강한 삶을 축하하는 요리 입니다.
