1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 58.8 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 순무와 새리를 넣은 감자
갈색을 곁들인 삶은 감자는 부드럽고 거품이 많아 고산지방 채소인 '스위스 초드(Swiss chard)'와 아름답게 조화를 이룬 맛난 영양 요리 입니다. 지중해 요리에 기반한 이 클래식 레시피는 계절 재료의 단숨함과 신선함을 강조합니다. 비타민 A와 C가 풍부한 초드는 필수 영양소를 제공하며, 감자는 복잡한 탄수화물을 편안하게 제공합니다. 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부한 이 식사는 포만감을 유지할 수 있는 건강한 선택입니다. 채소 요리나 가볍게 주식으로도 뛰어난 옵션인 갈색을 곁들인 삶은 감자는 건강한 맛과 건강한 삶을 축하하는 요리 입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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